Es gibt viele Anlässe, bei denen Alkohol getrunken wird, ob Geburtstage, Silvester, Weihnachtsfeier oder andere Partys, ein Schlückchen Alkohol gehört für die meisten Menschen dazu. Doch bei einem Schlückchen wird es meist nicht bleiben, denn oft folgen viele weitere Drinks, was unangenehme Auswirkungen mit sich bringen kann. Es geht schneller, als man denkt und schon wirft man einen zu tiefen Blick ins Glas, man hat am nächsten Morgen das böse Erwachen. Was bei Jugendlichen nahezu regelmäßig vorkommt, tritt auch im Alter noch auf. Ein Wundermittel gegen Kater gibt es nicht, das wäre auch zu schön. Wenn man vom Kater betroffen ist, dröhnt einem der Kopf, der Magen dreht sich und man hat möglicherweise einen guten Durst. Um den Kater zu lindern oder ihn gänzlich zu vermeiden, haben wir euch einige Methoden, Tipps und Tricks herausgesucht. In erster Linie sollte man ausschlafen, gerne sogar länger wie nötig. An verkaterten Tagen sollte man außerdem viel Wasser trinken und auch an die frische Luft gehen.
Wie entsteht der Kater überhaupt?
Einen Kater vorbeugen und vermeiden:
- Nicht viel trinken: Der wirkungsvollste, aber nicht immer der schönste Tipp einen Kater zu vermeiden, ist es bei einem Glas Bier oder Wein zu bleiben. Wer nämlich nur sehr geringe Mengen Alkohol konsumiert, der wird am nächsten Morgen auch keine Beschwerden haben. Man kann natürlich auch etwas mehr trinken, nur sollte man seine Grenze genau kennen und nicht über diese hinaus trinken. Denn wer dann doch wieder zu viel trinkt, der hat auch dann mit dem Kater zu rechnen.
- Viel und fettig Essen: Die Regel “trink nicht auf einen leeren Magen” kann man sich zu Herzen nehmen, da der Alkohol viel schneller und stärker wirkt, wenn man auf einen leeren Magen trinkt. Deshalb ist es vor einer Party immer angebracht sündhaft viel und fettig zu essen. Durch die Fette steigt der Alkoholspiegel nicht so schnell an und der Alkohol wird langsamer ins Blut aufgenommen. Gönnt euch vor einer Party auf jeden Fall eine Extra Portion.
- Viel Wasser trinken: Wie oben schon genannt entzieht der Alkohol dem Körper das Wasser, weshalb ein guter Tipp gegen Kater ist, während des Alkoholgenusses viel Wasser zu trinken. Trinkt am besten zu jedem alkoholischen Getränk das ihr verzerrt, ein Glas Wasser dazu. Es ist wichtig, da der Alkohol so auf ein größeres Verteilungsvolumen stößt. Zudem wird das Risiko gesenkt am nächsten Morgen verkatert aufzuwachen.
- Nicht rauchen: Rauchen ist generell schädlich, doch bei Partys greift man gerne öfter zum Stängel und da
man Alkohol trinkt, rauchen auch viele Menschen auf Feiern, die normalerweise nicht rauchen. Doch genau das ist nicht so klug – nicht weil man direkt süchtig wird, sondern da Nikotin den Alkoholspiegel im Blut vorübergehend senkt. Dadurch fühlt man sich weniger betrunken und man meint noch viele weitere Drinks vertragen zu können, was man dann am nächsten Morgen böse zu spüren bekommt.
- Keine Begleitalkohole und nicht alles durcheinander trinken: Wenn man an einem Abend viel trinkt, nimmt man oft verschieden Dinge zu sich, mal ein Schluck davon und ein Schluck hiervon. Am nächsten Morgen wird es dann sehr unangenehm. Unser Tipp: Vorerst auf ein Getränk beschränken wie zum Beispiel Bier oder Sekt. Wenn es euch doch nun nach anderem gelüstet, empfehlen sich klare, alkoholische Getränke wie Wodka oder ähnliches um Begleit-Alkohole wie Methanol, die in Whisky, Rum oder Rotwein vorhanden sind, zu meiden. Diese lassen die Chancen auf einen Kater steigen, ebenso wie Getränke, in denen verschiedene Spirituosen gemischt sind.
- Vor dem Schlafen Wasser trinken: Bevor ihr nach einer durchzechten Nacht mit erfolgreichem Alkoholkonsum ins Bett gehen wollt, trinkt ihr am besten eine ganze Flasche Wasser. So kann sich der Körper über Nacht etwas regenerieren und seine Defizite ausgleichen. Mit etwas Glück bleibt der Kater aus, doch wenn man zu viel getrunken hat, bleibt auch hier kaum eine Chance dem Kater zu entfliehen.
